L4F.ru – для людей, которые ценят чувство юмора, любят шутки и приколы. Здесь пользователями собраны самые смешные анекдоты, фото и видео приколы со всего Интернета.

Написать
pier

тебе ещё дверь дома не заварили?))))

Live_01

эх, прокачусь здесь. а то меня заблокировали везде, даже на собственной стене не могу ничего сказать ахаха

anton

Сам такой)))

MULDER

прЮвет лунатекам)))

pier

форматируйте мулдера.

Написать

Приколы с тегом спорт

Физическая трансформация. Гибкая диета. Похудение на бургерах
0

Видео

Добавил:

satanail 12 августа 2017
Похудение на бургерах!? Что? Оказывается это реально! Всем привет. Случайно на днях наткнулся на это видео. Начал вникать в тему и узнал о таком понятии как "гибкая диета". Гибкая диета - что это такое и с чем её едят? Это высоконаучный подход к здоровому питанию. Он требует подсчета поступающих в организм калорий и макронутриентов (макросов): белков, жиров и углеводов. В зависимости от цели и уровня метаболизма, выставляется планка, конкретное количество калорий, белков, жиров и углеводов (далее - КБЖУ) в которые необходимо «вписаться» для того, чтобы процесс был приятным и эффективным, а результат не заставил ждать. День за днем следуя установленным цифрам и еженедельно внося коррективы мы трансформируем организм приближая его к тому самому «телу мечты». Основа основ: существует ваш личный базовый уровень метаболизма. Он зависит от многих факторов: наследственности, возраста, активности, стресса, количества мышц на костях, жира на боках, количества тренировок в неделю, тяги ходить по лестнице пешком и т.д. и т.п. Каждый день вы съедаете примерно одинаковое количество пищи, когда то чуть меньше, когда то чуть больше. Если при этом ваш вес стоит на месте – то вот это и есть отправная точка, в которой количество потребляемого равно количеству сжигаемого. Дальше концепция проста как основы физики: если калории в профиците (потребляем больше чем тратим), вес пойдет вверх, и чем больше разница, тем быстрее (и жирнее) пойдет. Если мы в дефиците (тратим больше чем потребляем), то вес неизбежно пойдет вниз. В концлагерях толстых не было, и обезжиривали их вовсе не ягоды годжи, и даже не энерджи диет. Хорошая новость! Гибкий подход не делит продукты на «хорошие» и «плохие». Нет запрещенных или обязательных продуктов в рационе. Организму совершенно без разницы чайную ложку сахара вы съели (5 грамм чистых углеводов) или 8 грамм сухой овсянки (те же 5 грамм углей плюс совсем чуть-чуть белка). И то и другое распадется до простейших сахаров и пойдет на пополнение энергетических запасов организма. Мир фитнеса набит под завязку мифами и легендами про гликемический индекс (который заносит торт напрямую в бока, особенно если перед сном), 8 приемов пищи в день (которые разгоняют метаболизм) и чудовищный вред фастфуда (придумайте сами почему). Бывают достаточно курьезные варианты, которые из-за неправильного представления об элементарной физике процессов вынуждают людей ГОДАМИ находиться в далекой от оптимальной форме. Прикрепляю один такой к посту: когда классический пп-шный вариант курица + рис + половинка авокадо, оказывается калорийней чем бигмак. Таким образом, ничего не считая, и питаясь просто отсекая условно вредные продукты можно уйти сильно в сторону противоположную цели. Да, дефицит калорий заставит вас худеть, даже если вся еда будет состоять из кофе, пирожных и бигмаков. Да, пробовали. Да, получалось. Да, витаминов не хватало :/ Второй важный аспект, вытекающий из первого: зачем считать БЖУ, если можно считать только калории. Ответ: потому, что нас волнует не только количество, но и качество. Достаточное количество белка необходимо для сохранения и роста мышечной ткани, подстегивает метаболизм, даёт сытость. Углеводы – энергию для жизни и тренировок. Жиры – основа здорового функционирования гормональной системы. Целевые БЖУ рассчитываются индивидуально, с учетом предпочтений и вида активности. Есть и вариант «для ленивых», но о нем позже.
0 35
Сальто за 20 минут. Сколько зарабатывают олимпийцы?
13

Видео

Добавил:

satanail 9 августа 2017
Сальто назад. Как научиться делать Сальто!? Возможно ли научиться прыгать сальто за 20 минут? Сколько зарабатывают олимпийские чемпионы? Кто такой Никита Нагорный? Как сделать спортивную гимнастику такой же популярной, как UFC? На эти все вопросы вы найдете ответы в этом видео!
0 57
0

Анекдот

Добавил:

rakc 29 июня 2017

Теги:

спорт
0 27
1

Анекдот

Добавил:

rakc 25 июня 2017

Теги:

спорт
0 38
0

Анекдот

Добавил:

rakc 22 июня 2017

Теги:

спорт
0 38
Невероятные люди 80 уровня! Спортивная подборка 2017!
11

Видео

Добавил:

satanail 17 июня 2017
Интересное видео о спорте и таланте людей. Скилл уровень Бог.
0 85
0

Цитата

Добавил:

Firstonx 22 февраля 2017

Теги:

спорт
0 113
0

Анекдот

Добавил:

Firstonx 8 февраля 2017

Теги:

спорт
0 105
PES 17. Карьера за РЕАЛ МАДРИД №11. Неожиданная ничья и травма РОНАЛДУ!!! / Career for REAL MADRID
0

Видео

Добавил:

sveta123321 5 февраля 2017
Подпишись: https://www.youtube.com/channel/UC10xZJIDECkL-WSVeYbAaRQ
0 122
Баскетболист-любитель против профессионала!
12

Видео

Добавил:

satanail 30 января 2017
В перерыве на одном из баскетбольных матчей профессиональный игрок решил развлечь зрителей и пригласил кого-нибудь из них выйти и показать свои способности в управлении мячом. Доброволец отыскался очень быстро. И что он показал удивило всех, особенно самого «зачинщика».
0 158
Как установить патч Pes Master для Pro Evolution Soccer 2013
10

Видео

Добавил:

123321qqq 9 декабря 2016
0 172
Пьяный футбол!
10

Видео

Добавил:

satanail 21 ноября 2016
Норвежские комики решили проверить, как будет выглядеть футбольный матч, игроки которого находятся в состоянии алкогольного опьянения. Перед состязанием команды выпили изрядную дозу спиртного в раздевалках. К экспериментальному матчу допускались лишь те участники, чей уровень алкоголя в крови был не ниже одной промилле. Во время поединка многим игрокам стало плохо, чем воспользовалась одна из команд, забив решающий гол.
0 201
Падения и фейлы в спорте
12

Видео

Добавил:

gordeiS 13 сентября 2016
Видео нарезка падений и фейлов в спорте. Спортивные неудачи, курьезы и смешные падения – смотрите в этом видео…
0 193
Спортивная жесть
13

Видео

Добавил:

gordeiS 6 сентября 2016
Видео нарезка спортивных неудач и фейлов – спорт бывает очень жестким. Неудачи в спорте, к сожалению, случаются довольно часто…
0 273
Спорт смешное
12

Видео

Добавил:

gordeiS 7 августа 2016
Смешное видео о спортивных неудачах и приколах. В спорте бывает очень много курьезных , смешных и прикольных моментов, некоторые из них Вы можете посмотреть в данной видеоподборке.
0 227
Комментатор от бога!
14

Видео

Добавил:

kavardak 3 июня 2016
1 365
Неспортивное поведение
10

Видео

Добавил:

kavardak 14 мая 2016
0 310
Собака футбололюбяка!
10

Видео

Добавил:

kavardak 14 мая 2016
0 304
ПРИКОЛЫ БЕССМЕРТНЫЕ
0

Видео

Добавил:

qwert500 25 марта 2016
0 347
ПРИКОЛЫ БАДА БУМ
0

Видео

Добавил:

qwert500 23 марта 2016
0 1191
ЕЩЕ
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать Live4Fun.ru в Facebook